S'entraîner à être attentif pour travailler avec moins d'effort

S’entraîner à être attentif

Objectif général :

Découvrir l’attention et son rôle pour nous connecter à un objet, à une tâche à réaliser ou à une personne. Identifier les éléments distracteurs (internes ou externes) qui empêchent d’être attentif.

Bénéfices attendus :

  • comprendre le rôle des neurones dans l’attention
  • la liberté de choisir ses actes sans dépendre de ses habitudes
  • une capacité à se concentrer rapidement même si le sujet ne nous intéresse pas
  • une attention décuplée sur les tâches à réaliser, sur ses émotions et celles des autres

Développer son attention, ça s’apprend! Il ne s’agit pas de trucs ou d’astuces mais bien d’un processus d’apprentissage, qui touche à une compétence transversale: la capacité qu’a chaque être humain de contrôler sa vie mentale, voire sa vie.

Tous, nous sommes soumis des sollicitations continuelles: mails, appels téléphoniques, organisation de la journée ou de la semaine, rendez-vous personnels et professionnels. Au travail, à la maison ou à l’école, une petite voix dans notre tête nous enjoint de plonger dans le multitâche.

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