Développer son attention pour mieux apprendre

Objectif général

Découvrir l’attention et son rôle pour nous connecter à un objet, à une tâche à réaliser ou à une personne. Identifier les éléments distracteurs (internes ou externes) qui empêchent d’être attentif.

Bénéfices attendus:

  • Comprendre le rôle des neurones dans l’attention
  • La liberté de choisir ses actes sans dépendre de ses habitudes s
  • Une capacité à se concentrer rapidement même si le sujet ne nous intéresse pas
  • Une attention décuplée sur les tâches à réaliser, sur ses émotions et celles des autres

Développer son attention, ça s’apprend! Il ne s’agit pas de trucs ou d’astuces mais bien d’un processus d’apprentissage, qui touche à une compétence transversale: la capacité qu’a chaque être humain de contrôler sa vie mentale, voire sa vie.

Tous, nous sommes soumis des sollicitations continuelles: mails, appels téléphoniques, organisation de la journée ou de la semaine, rendez-vous personnels et professionnels. Au travail, à la maison ou à l’école, une petite voix dans notre tête nous enjoint de plonger dans le multitâche.

En s’appropriant les connaissances de base sur le fonctionnement du cerveau, on peut identifier différentes formes de distraction, tant externes qu’internes, comprendre leur origine et décider de la façon de réagir.

Une fois identifiées et comprises les différentes forces qui nous empêchent dêtre attentifs, nous serons capables de réagir à ces forces pour restabiliser notre attention quand elle s’échappe.